RUTINA IMPRESIONANTE PARA LAS MAÑANAS
Mis queridos amigos, les prometo que estos brillantes trucos harán que tus mañanas sean mucho más fáciles.
Te enseñaré cómo despertar en 5 minutos simplemente realizando algunos hábitos positivos, tales como: comenzar el día con algunos recuerdos agradables, estira el cuerpo, inhala y exhala profundamente, masajea la parte posterior de la cabeza, las sienes, las cejas y lóbulos de las orejas, frota las palmas para mejorar la circulación sanguínea, bebe un vaso de agua, crea una atmósfera: usa colores brillantes para las cortinas de tu cocina y platos coloridos, rocía aceite esencial de cítricos y coloca tu música o estación de radio favorita.
¡Otro truco increíblemente efectivo para mantenerte alegre! Coloca algunas rodajas de limón al lado de tu cama. El aroma del limón limpiará el aire, eliminará todos los microbios peligrosos, te relajará, reducirá la tensión, facilitará la respiración, te librará de los bloqueos nasales, mejorará el trabajo de tus pulmones, mejorará tu capacidad de atención e incluso tu memoria.
¡Listo! ¡Estos y muchos más consejos estupendos te están esperando en este video! :)
CÓMO DESHACERTE DEL SUEÑO DURANTE EL DÍA
Es otra pregunta importante. Porque necesitas dormir bien pero por la noche, no durante el día laboral o durante una reunión importante.
Así que aquí hay un par de consejos sobre cómo alejar esa sensación de sueño:
- enciende una luz brillante
- enciende el aire acondicionado, un ventilador o abre la ventana
- masajea la corona de tu cabeza, la parte posterior de tu cuello, los lóbulos de tus oídos y la parte debajo de tus rodillas
- respira normalmente y exhala rápido
Repita este ejercicio 10 veces.
¡Y no te olvides de comenzar tu día con Surya Namascara, una increíble sesión de yoga por la mañana para llenar tu cuerpo de energía y vitalidad!
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21 TRUCOS MATUTINOS PARA INICIAR TU DÍA DE LA MEJOR MANERA manualidades de animales | |
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| How-to & Style Creative Commons Attribution licence (reuse allowed) | Upload TimePublished on 3 Aug 2018 |
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